Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 983

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.

Рубрика Тренировки

В состоянии бега организм человека начинает работать в режиме повышенной нагрузки. Работает все – ноги, руки, лёгкие, сердце. Кровь циркулирует по кровеносной системе быстрее и сжигается масса калорий. При регулярных пробежках тренируется сердечная мышца, увеличивается рабочий объем лёгких, повышается выносливость человеческого организма, укрепляется иммунитет и нервная система. Бег не требует специальной подготовки, экипировки, навыков или умений. Он доступен для всех возрастов и относительно безопасен.

Рубрика Тренировки